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糖尿病・肥満・甲状腺|よしの内科クリニック|岐阜市
肥満解消!ダイエット教室
太りたくなければ朝食を食べなさい!
「腹時計」本当にあった! 小学校の頃は、学校から帰るとランドセルだけ家においてすぐに遊びに出かけていました。縄跳び、缶けり、ドッジボール、ソ...
2022/10/21 12:35
肥満
概日リズム
同調因子
体内時計
中枢時計
末梢時計
朝食
朝日
体脂肪を減らす効果的な生活ー鍵は成長ホルモン
寝る子は育つ 夕食が遅い、食べてまもなく寝る、睡眠が少ない、熟睡できない、運動嫌い、間食が多い。肥満外来を訪れる多くの患者さんは、このうちの...
2022/10/13 14:53
成長ホルモン
睡眠
運動
血糖
脂肪
体脂肪を減らすにはインスリンを節約しなさい
インスリンは脂肪をためこむ! 血糖値を降下させるホルモンは膵臓のβ細胞から分泌されインスリンとよばれます。インスリンの働きで、血液中のブドウ...
2022/10/04 14:25
肥満
糖尿病
減量
ダイエット
炭水化物
全粒粉
野菜
運動
内臓脂肪
インスリン
間食がやめられないのはナゼ?ー行動経済学からひも解く
先のばし行動 はじめに問題です。問題1 A 1年後に10,000円もらうB 1年と1週間後に10,500円もらう多くのひとはBを選びます。1...
2022/09/26 14:57
ダイエット
行動経済学
食べないダイエットの落とし穴
10kg減量するには? 10kg減量して健康と理想の体型を手に入れたい!1日に2100kcal必要とするこのひとは、何日絶食すると体重(脂肪...
2022/09/20 11:46
ダイエット
減量
肥満
フォーミュラ食
栄養
タンパク質
脂質
糖質
ビタミン
ミネラル
ダイエットに失敗するひとの心理的特徴
「逃げ恥」から学ぶ "ムズキュン"と呼ばれる主人公ふたりが織りなすやりとり。「契約結婚」を「仕事」に昇華させたストーリー。多様性あふれる個性...
2022/09/12 14:54
ダイエット
肥満
むちゃ食いは病気ですか?ー過食性障害
薬も過ぎれば毒となる 「過ぎたるは猶及ばざるが如し」何事でもやりすぎることはやり足りないことと同じようによくない。日本のことわざには他にもい...
2022/09/05 13:29
生活習慣病
肥満
むちゃ食い
過食性障害
バナナダイエットが危険なわけーフォーカシング・イリュージョンのわな
2007年1月、ある日突然スーパーの食品売り場から納豆が消えた。テレビ番組で納豆によるダイエットの効果が取り上げられ、それを見た人々が納豆の...
2022/08/29 14:10
ダイエット
バナナ
フォーカシング・イルージョン
過大視本能
納豆
肥満症における食行動の特徴ーオードリー・ヘップバーンと対比して
「アイダギッダッパイゴダプロデクティ」名画「ローマの休日」の一場面、新聞記者ジョーがローマを訪問したアン王女をネタに一儲けしようと、友人のカ...
2022/08/21 17:05
肥満
ウエイトサイクリング
体重のヨーヨー現象
減量病
ストレス
むちゃ食い
「食べる瞑想」でダイエット!
マインドフルネス、瞑想というと、何もしない、呼吸や自身のからだの感覚に集中するというイメージがあります。もちろんそれらも代表的なマインドフル...
2022/08/15 14:23
肥満
マインドフルネス
ダイエット
瞑想
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