岐阜県岐阜市北一色2-7-15
診療時間:8:30-12:00/15:30-18:00
休診日:水曜午後、土曜午後、日曜、祝日
・鶏もも肉 70g ・玉ねぎ 40g
・にんじん 30g ・ゴーヤ 10g
・ピーマン 10g ・ヤングコーン 10g
・トマト 50g ・片栗粉 2g
・油 2g ・砂糖 9g
・しょうゆ 18g ・みりん 18g
・酢 15g
①鶏もも肉に片栗粉をまぶし、ハケで全体的に油を薄く塗る
(これもカロリーを抑えるためのポイントです!)
②たまねぎとにんじんは電子レンジで20秒程度加熱し柔らかくする
③①の表面を強火で焼き、焼き目がついたら裏面も焼く。裏面も焼き色がついたら弱火にし、蓋をして中に火が通るまでしっかり焼く。
④鶏肉を一度取り出し、トマト以外の野菜を炒める。
⑤調味料を合わせて野菜とからめる。
⑥トマトを入れる
⑦鶏もも肉をフライパンに戻しタレとからめたら完成
診察時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
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8:30~12:00 | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | 休 |
15:30~18:00 | ○ | ○ | 休 | ○ | ○ | 休 | 休 |
バスでお越しの場合:東興町バス停から南へ徒歩3分
お車でお越しの場合: 岐阜競輪場東へ300M
JRでお越しの場合:長森駅から北へ1.9K
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