ブログ
-
「からだのたるみで太って見える」を防ぐタンパク質筋肉にとって大切な栄養はタンパク質です。１食につきタンパク質として20ｇが必要です。タンパク質20ｇは、日常食卓に上がる肉100ｇや魚100...
![]()
2022/07/04 14:48肥満タンパク質 -
「からだのたるみで太って見える」を防ぐ筋トレ体重が多くても太っているように見えなかったり、体重が多くなくても太って見えたり・・・やはり体重だけでは計測できない「肥満」はありそうです。大...
![]()
2022/07/01 15:01肥満筋トレサルコペニアフレイル -
ダイエットに失敗する女性に共通する３つの考え方ー運動不足２．運動不足だから太ると考えている。運動で消費するエネルギーについて考えてみましょう。問題です。「体重60ｋｇの女性がいつもの食事に加えて...
![]()
2022/06/30 14:25肥満基礎代謝運動 -
ダイエットに失敗する女性に共通する３つの考え方ー代謝低下私の肥満外来に定期受診する女性の多くは目標体重に到達することができます。ところが、なかにはダイエットが上手くすすまない方がいます。どうしてう...
![]()
2022/06/27 14:39肥満甲状腺機能低下症基礎代謝橋本病 -
お腹まわりをスッキリさせるスロージョギングウォーキングの効果は、あらゆる病気を防ぐ 「１日8000歩・速歩き20分」健康法: 身体活動計が証明した新健康常識 青柳幸利著、にも紹介され...
![]()
2022/06/23 14:31肥満ウオーキング糖尿病ジョギング -
肥満、糖尿病解消のための「自家製インターバル速歩トレーニング」体を動かすことが苦手なあなたは、はじめの一歩としてどんな運動から始めたらよいでしょうか？減量、糖尿病、高血圧、脂質異常など解消のためには有酸...
![]()
2022/06/20 14:25運動肥満糖尿病高血圧 -
肥満に悩むひとの運動のはじめ方「運動を始める前の３つの習慣」を身につけたひとは、いよいよ運動をはじめましょう。すると多くのひとは、減量に成功した有名人のサクセスストーリー...
![]()
2022/06/10 14:23肥満運動 -
減量を成功させる「運動をはじめる前の３つの習慣」肥満に悩む女性が苦手な２つのこと。ひとつは野菜を食べること、ひとつは運動すること。運動苦手→体重増加→運動苦手→体重増加→・・・いつまでたっ...
![]()
2022/06/07 15:10肥満運動非運動性活動熱産生 -
肥満を解消する朝のウォーキングうつ病には、生活習慣のほかに、仕事や人間関係のストレスが大きく関わっています。ストレスがかかると、「お腹は空いていないのに、目の前にある食べ...
![]()
2022/06/01 10:52肥満ダイエットストレスホルモンセロトニンメラトニンウオーキング -
肥満の人はうつ病が多い・・・生活習慣病としてのうつ病私は、糖尿病、肥満、甲状腺などの、内分泌代謝を専門とする内科医です。いつ頃からか、特にコロナ禍以降、内科クリニックにも関わらず、うつ病など心...
![]()
2022/05/31 14:50肥満生活習慣病うつ病
